Cuidados com a pele recomendados por dermatologistas para os seus 20 anos
“Protetor Solar (FPS 30 ou superior, amplo espectro e resistente à água): Sempre que for sair durante o dia, aplique protetor solar no rosto e na pele não coberta por roupas 15 minutos antes. Se tiver pele oleosa, procure termos como "não comedogênico".” - Dr Fernando Henrique Canhoto Alves, médico dermatologista (São Paulo-SP) membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD).
Cuidados com a pele recomendados por dermatologistas para os seus 20 anos
De acordo com a dermatologista Dra. Rajani Katta, as escolhas de cuidados com a pele que você faz agora afetarão a aparência da sua pele na próxima década e além. Com tantas tendências, aqui está o que os especialistas realmente recomendam:
1. Dois produtos obrigatórios para uso diário Para manter a melhor aparência da pele, você deve usar estes dois itens todos os dias:
• Um limpador suave: Escolha um adequado ao seu tipo de pele (por exemplo, pele oleosa precisa de um que remova a oleosidade; pele seca precisa de hidratação). Lave o rosto duas vezes ao dia (ao acordar e antes de dormir) e sempre após suar.
• Protetor Solar (FPS 30 ou superior, amplo espectro e resistente à água): Sempre que for sair durante o dia, aplique protetor solar no rosto e na pele não coberta por roupas 15 minutos antes. Se tiver pele oleosa, procure termos como "não comedogênico".
2. Adicione produtos para preocupações específicas Aos 20 anos, as preocupações variam da acne aos primeiros sinais de envelhecimento. A Dra. Rebecca Baxt recomenda ingredientes com base científica:
• Sérum ou creme de Vitamina C: Ajuda a reduzir o envelhecimento da pele e manchas escuras. Quando usar: De manhã, após lavar o rosto e antes do protetor solar.
• Retinoides (incluindo Retinol): Termo geral para produtos à base de vitamina A. Tratam linhas finas, acne, manchas escuras e melhoram a textura. Para acne, dermatologistas podem prescrever adapaleno, tretinoína, etc.
◦ Quando usar: Antes de dormir. Aplique 20 a 30 minutos após lavar o rosto. Se ressecar muito a pele, use um hidratante imediatamente após a lavagem e o retinoide depois.
“Consistente: Leva pelo menos 30 dias para saber se um produto funciona. Não fique trocando de produtos o tempo todo, pois isso pode irritar a pele sem trazer resultados.” - Dr Fernando Henrique Canhoto Alves, médico dermatologista (São Paulo-SP) membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD).
3. Use a metodologia "ACT" para sua rotina.
• Ajustável: Mude conforme a estação (ex: mais hidratante no inverno) ou idade.
• Consistente: Leva pelo menos 30 dias para saber se um produto funciona. Não fique trocando de produtos o tempo todo, pois isso pode irritar a pele sem trazer resultados.
• Tua (Tailored): Escolha produtos específicos para suas necessidades, não apenas o que é tendência.
4. Hábitos vitais de estilo de vida
• Pare de se bronzear: O bronzeamento é "100% terrível" para sua saúde, causando rugas, manchas e câncer de pele.
• Proteção solar física: Use óculos de sol (lentes grandes protegem a pele delicada ao redor dos olhos e previnem pés de galinha) e chapéus de abas largas.
• Não esfregue a pele: Esfregar causa irritação e dificulta a tolerância a produtos úteis.
• Remova a maquiagem antes de dormir: Dormir maquiada envelhece a pele e causa acne.
• Limite o açúcar: O excesso de açúcar pode ser prejudicial à pele; a OMS recomenda no máximo 25 gramas (cerca de 6 colheres de chá) por dia.
5. Cuidado com as redes sociais
Muitas tendências, especialmente o uso excessivo de esfoliantes, podem danificar a barreira da pele, deixando-a irritada e sensível. Siga dermatologistas certificados para obter conselhos seguros.
Construa sua melhor pele: dicas de dermatologistas para os 20 anos, por Dr Fernando Henrique Canhoto Alves.
Referência:
American Academy of Dermatology. Acessível em: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-20s
